Por qué el ácido estomacal es bueno para ti
- Dr. Johnston
- 4 days ago
- 2 min read
Muchas personas creen que la acidez estomacal es perjudicial y que debe reducirse, especialmente si sufren de acidez o síntomas causados por la baja acidez estomacal. Pero, en realidad, el ácido estomacal es esencial para una buena digestión y la salud en general. Suprimirlo con medicamentos antiácidos puede causar diversos problemas.
¿Qué hace el ácido del estómago?
El ácido estomacal no solo descompone los alimentos. Desempeña varias funciones vitales:
• Ayuda a digerir las proteínas para que el cuerpo pueda utilizar los aminoácidos para obtener energía, repararse y producir neurotransmisores que regulan el estado de ánimo.
• Mata bacterias dañinas, levaduras y parásitos que ingresan con los alimentos.
• Mejora la absorción de nutrientes clave como hierro, calcio, zinc, magnesio y vitamina B12.
• Desencadena otros procesos digestivos al indicarle al páncreas y a la vesícula biliar que liberen enzimas y bilis.
¿Qué sucede cuando el nivel de ácido es demasiado bajo (ácido estomacal bajo)?
El bajo nivel de ácido estomacal (llamado hipoclorhidria) puede causar o empeorar:
• Hinchazón, indigestión o sensación de comida “atascada” después de las comidas
• Deficiencias de nutrientes (especialmente hierro, B12 y minerales)
• Fatiga, ansiedad o bajo estado de ánimo debido a niveles bajos de aminoácidos o vitaminas
• Sensibilidades alimentarias y enfermedades autoinmunes
• Sobrecrecimiento intestinal (SIBO), mal aliento o infecciones frecuentes
• Mayor riesgo de intoxicación alimentaria o infecciones hospitalarias
Por qué los medicamentos bloqueadores de ácido pueden ser perjudiciales
El uso prolongado de supresores de ácido como el omeprazol (Prilosec) puede:
• Duplicar el riesgo de neumonía e infecciones intestinales
• Reducir la absorción de nutrientes, provocando problemas en los huesos y los ojos
• Alterar el equilibrio de las bacterias intestinales
• Aumentar el riesgo de muerte en algunos pacientes hospitalizados
Apoyando una digestión saludable
• Coma despacio y mastique bien.
• Evite beber grandes cantidades de líquido durante las comidas.
• Limite los alimentos procesados y el exceso de azúcar.
• Asegúrese de incluir suficientes minerales y vitaminas del grupo B en su dieta.
El clorhidrato de betaína con pepsina se considera un suplemento seguro para mejorar la acidez estomacal. Tome 2–4 cápsulas con cada comida, preferiblemente justo antes o durante la misma.
Digestzymes: también se pueden agregar 1 o 2 cápsulas a las comidas para apoyar el sistema digestivo.
En resumen
Un nivel saludable de ácido estomacal es crucial para la digestión adecuada, la absorción de nutrientes y la defensa inmunológica. Muchas personas no se dan cuenta de que sus síntomas están relacionados con el bajo ácido estomacal. Suprimirlo a largo plazo puede causar más problemas que soluciones. La medicina funcional se centra en restablecer el equilibrio digestivo, no en bloquearlo.
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